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こんにちは、みすずです。
本番に強い人っていますね。
私もメンタルトレーニングをすれば、そういう人になれるでしょうか?
吉田さんにアマチュアゴルファーにとってのメンタルトレーニングについてお聞きしました。

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みすず
先日、途中からものすごく崩れてしまったんです。
一度崩れ出すと、負のスパイラルに陥ってしまって、立ち直れませんでした。
それで、ふとメンタルトレーニングとかを始めたら、変わるんじゃないかと思ったのですが、いかがでしょうか。
吉田
これ、まさにゴルファーあるあるなんだけど、アマチュアはメンタルのせいにしたらダメ。
メンタルってとらえどころのないものでしょう。
厳しいけど例えるならば、他人のせいにしているように感じるよ。
自分の技術は問題ないけど、あいつのせいでうまくいかなかった……ってね。
もっと冷静に自分の技術に目を向けるべきだよ。
みすず
うぅ……。今日も厳しいですね。
グサッときました。
おっしゃる通りです。
吉田
そもそも、そのショットがうまくいく確率はどうなのかな?
普段10回やって8~9回うまくいくのに、失敗したというならメンタルの可能性はあるけど、8回成功しないなら技術力不足だと考えるべきだね。
みすず
はい……。
吉田
ごめん。そんな落ち込ませるつもりはなかったんだけど。
ツアープロも同じだよ。
ギリギリ予選会を通ってある試合に出たツアー選手が、初日からボロボロで「力が出せなかった」って言って落ち込んでいた。
でも吉田は、厳しいけどこれがあなたの実力なのでは?と思ったよ。
そもそも予選会を受けなきゃいけないポジションにいるわけだからね。
世界ランク1位のダスティン・ジョンソンが言うなら仕方ないけど。。。
こういう場面で潔く「力不足です。実力をつけます。」と言える人は、この後伸びると思うよ。
自分の力量を客観的に見れている証拠だからね。
もちろんコンディションの問題もあるけど、いつも「○○が原因でうまくいかなかった」「今回は、きっかけがつかめたから上手くいかなかった」とか言って言い訳している選手は伸びないんじゃないかな。
みすず
はい。
何も言えなくなってきました。
吉田
メンタルトレーニングの話になるけど、吉田もメンタルトレーニングを専門家から受けてきたから
その効果を実感しているし、アスリートは受けるべきだと思う。
凄く奥が深いので、本を読んだぐらいでは、思考とか考え方が少し変わることはあっても、うまくいかない。
「トレーニング」というぐらいだから、筋トレのように毎日やらないといけないわけで、そんなに簡単に身につくものではないから継続することが大変だよ。
そして結果が出るのも筋トレと同じで、数カ月、もしくは年単位。
トレーナーを付けてしっかりと取り組むとなれば、時間だけでなく、お金もかかるよね。
まずはメンタルの前に、アマチュアの選手は、ゴルフの技術の練習をしてしっかりとした技術を身に付けた方がいいと思うよ。
みすず
トレーニング、ですものね……。
私は、ゴルフの練習を頑張ります!
ちなみに、本番に強い人ってゴルフに限らずいらっしゃると思いますが、何が違うのでしょうか?
吉田
余計なことを考えないということに尽きるんじゃない。
時間の流れというのは、過去、現在、未来の3つがあるよね。
この3つのうちで、「現在」を考えられる人がパフォーマンスが高いと言われているよ。
過去は考えても仕方がないし、未来はコントロールできないからね。
これはもともとできる人もいるけど、凡人だとトレーニングしないと厳しい。
切羽詰まった状況におかれると、冷静さを保てなくなり、過去と未来を考えてしまいがちだよ。
極限状態をどうコントロールするか、それがメンタルトレーニングだね。
みすず
そういうことなのですね。
とても勉強になりました。
ありがとうございます。

 

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日本ゴルフスイング研究所

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