ゴルフスイングの基本：練習器具「重いクラブ/軽いクラブ/バット」の活用方法

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こんにちは、みすずです。

今日は、数ある練習器具の中から「重いクラブ」「軽いクラブ」「バット」を使った練習方法について、
吉田さんに聞いてみました。

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みすず

ゴルフの練習器具って色々あって見ていて飽きないですね～。
この前、バットにゴルフのグリップが付いたもので
素振りをしている方を見かけたのですが、これってどんな効果があるのですか？

吉田

重たいバットで素振りをするのは、良い練習方法だよね。
バットにこだわらず、重たい素振り用のクラブなどもあるね。
吉田はこういう道具を使って練習するのは賛成！
重たいクラブを振ろうとすると、
手先だけでは振れないし、振れたとしても疲れるでしょう。
だから体を使おうとするよね。
下半身だとか、体幹部分だとか意識しながら振ることができるよ。

みすず

正直、あまりイメージがわかないのですが、そういうものなのですね。

吉田

そうだな～。例としてすごく重いバケツを持ってその中の水を撒くときって
腕だけで行おうとしても無理だよね。
腕も使うけど、足や体を使えば遠くまで水を撒けるよね。
これと同じイメージだよ。

みすず

なるほど！

吉田

良かった、理解してくれて。
重いクラブで素振りをするというと、「体を鍛えるため」と思っている人も
いるけど、吉田の場合は『体を使う感覚を養う』という意味合いが強いな。
腕とか手とかそういうところに意識をもっていかず、体でクラブを動かす
ことに集中して振ってみるといいよ。コツがつかめてくると思う。
そして重いクラブで実際に球を打てると、よい練習になるね。
真っすぐに飛ばせるようになれば上出来！
ただし、あまりやりすぎると体への負担がかかるのも事実だから、
ほどほどにね。

みすず

はい。
私も最初にバットを振っている人を見たときは、
体を鍛えるトレーニングのひとつなのかなーと思いました。
ちなみに、重いクラブを使ってみることで、
スイングが崩れるという心配はありませんか？

吉田

ゴルフスイングの基本ができていない人、
例えば手でむりやり振るようなスイングをしている人には、
あまりよくないかもしれないな～。
腕とクラブの同調性が取れていない人だと、
タイミングがずれてスイングがバラバラになったり、体を痛める危険性も・・・。
ちゃんとしたスイングをしていれば崩れる心配はないよ。

みすず

それは気を付けないといけませんね。

吉田

重いクラブとは逆に「軽いクラブ」を使った練習もおすすめ。
軽いクラブだと普段の自分が振っているスピードよりも速く振れるでしょう。
自分の限界を超えることができる！
競輪の練習で面白い光景を見たことがあるんだよ。
競輪選手では車に引っ張ってもらいながら走るトレーニングをするんだけど、
これは自力で走るよりも速い感覚を体験することができ、
この速さに体が慣れると、車に引っ張ってもらわなくても
この速さを出すことができるようになるんだって。
ゴルフも同じで、軽いクラブで速く振れるようにトレーニングをして、
感覚を身に付けると、いつものクラブを振るスピードも速くなるよ。