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こんにちは、みすずです。
皆さんは下半身リードについてしっかりと理解できていますか?
吉田さんによると誤解や勘違いしている方が多いそうです。
私も間違って理解していました。
吉田さんが学んできたアメリカの最新の研究結果も交えつつご紹介します。

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みすず
最近は地面反力という言葉も雑誌で見かけるようになりましたが、
今日は下半身リードの考え方について教えてください。
吉田
この下半身リードという言葉はなかなか解釈の仕方が難しいよね。
誤解や勘違いしている人が多い言葉だと思う。
日本では下半身リード=横への体重移動という表現でとらえられている場合もある。
みすず
たしかに左足や左腰を目標方向に移動させて体重移動する動きを想像しますね。
吉田
そう思いがちなんだよね。
でも、足や腰を使って体重を目標方向にかける動き、
つまり横への移動はほんの少しで良いと思う。
大事なのは動きの順番。
ダウンスイングで下半身が先行して「リード」することが大事なんだ。
横移動を長く続けて移動量が過剰になるとミスの原因になる。
ダウンスイングで軸が目標方向に移動して、
クラブ振り遅れてしまうということもあるしね。
みすず
目標方向に移動する動きはダメということですか?
吉田
野球のピッチングとか、バッティングとかだと、
足の位置を移動させながら横に移動する動きで力を生み出せるけど、
ゴルフの場合は足の位置はその場からほとんど移動しないから、
横への重心移動はエネルギーはあまり発生しないんだ。
だから自分のスタンス幅以上の大きな横への移動はあまり効果的ではないよね。
みすず
そうなんですね。横へ移動すればするほど勢いが出るかと思っていました。
吉田
アメリカではバイオメカニクスを用いたゴルフスイングの研究が盛んに行われていて、
近年では目標方向への横移動はあまり力を生み出さないと言われている。
その代りに下方向の地面に力を加えることで、
その反力によって力を生み出すことが望ましいとされているよ。
これが良く聞く地面反力ね。
プロは下半身リードを行った時に感覚的には
横の目標方向に力を加えているつもりだったけど、
実際の動きを計測してみたら、下の方向だったということもあるようだね。
実際の横移動はほんのちょっとで良い場合が多い。
以前、ツアープロにアドバイスしたときに、体を目標方向に移動させるのが
正しいと思って取り組んでいたようなんだけど、
実際はそれがミスの原因だったなんてこともあるんだ。
みすず
今まで正しいと思っていたことが間違っているというのは、
ちょっとショックですね。信じたくない気持ちさえしてきます。
吉田
吉田も選手時代には一生懸命下半身リードで体重移動してたからね(苦笑)。
今考えるとそれがミスの原因だったし、もっと飛距離を出せていたと思う。
もったいないよねー。なんか悔しくなってきた(笑)。
それに目標方向に過度な体重移動を行うと腰を痛めてしまう傾向がある。
吉田も体重移動の影響で左サイドの疲労が大きく、
腰や太ももの外側の腸脛靭帯のケアが欠かせなかった。
ゴルフで腰を痛めている人はスイングを見直したほうが良いと思うよ。
みすず
飛ばないし、腰を痛める危険性もあるんですか。
それは避けたいですね。
もう少し詳しく腰を痛めやすい動きを教えてもらえますか?
吉田
実際動きながら解説してみようか。
ちょっと立ってみて。
左腰を足の幅から突き出す感じにしてごらん。
外側が突っ張って力がかかっているでしょう。
ここから回すと体に無理がかかるよね。
こんな感じで左の腰を突き出した状態で回すと、
左の股関節がブロックされて動かないでしょう。
この状態で振ると腰を痛めるんだよね。
みすず
よく分かりました。
知らないで試行錯誤していると、ケガにつながってしまいますね。
ありがとうございました。

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吉田さんに聞いてみたい、ちょっとした質問等ありましたらFacebookのコメント欄にお知らせください。

日本ゴルフスイング研究所

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